Jogging atau lari merupakan olahraga yang paling mudah untuk paling dilakukan mulai dari anak kecil,remaja hingga dewasa bahkan yang sudah manulapun menyukai lari. Pada hari minggu orang-orang kebanyakan menggunakan hari libur itu untuk berolahraga terutama lari. Tetapi masih banyak orang yang tidak tau lari yang baik itu pada jam berapa saja .
Nah kali ini saya akan menjelaskan pada jam berapa saja kita harus lari .dan manfaat dari lari–lari itu, karena ada jam-jam dimana kita sangat tidak dibolehkan untuk lari. okey inilah penjelasannya :
Pukul 05.00 – 06.30 : baik untuk pernafasan,pada jam ini lebih baik kita melakukan olahraga ringan seperti yoga ,joging kecil dan lain-lain.
Pukul 06.30 – 09-00 : baik untuk lari karena manfaanya untuk kesehatan kita atau untuk menjaga stamina kita.
Pukul 09.00 – 11-00 : pada jam ini kebanyakan yang melakukan lari atau jogging adalah untuk atlet atau yang ingin berprestasi di bidang olahraga. Biasanya para atlet lari pada jam ini.
Pukul 11.00 – 14.00 : pada jam ini kita sangat tidak dianjurkan untuk berlari atau joging apalagi ketika terik matahari yang sangat panas. Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa lari pada saat terik matahari sangat jelek. Padahal kenapa tidak pagi atau sore untuk melakukan lari.
Pukul 14.00 – 16.00 : nah pada jam ini sama dengan pukul 09 sampai pukul 11 yaitu untuk prestasi.
Pukul 16.00 – 17.00 : lari pada jam ini sangat baik untuk kesehatan kita.
Pukul 17.00 – 18.00 : lari pada jam ini sangat tidak baik ,karena banyak hembusan angin yang akan mengganggu tubuh kita.
Bagaimana dengan malam ?
Nah untuk malam hari ,memang bagi para pemula yang melakukan olahraga dimalam hari akan merasakan sakit-sakit atau agak panas suhu badannya, tetapi jika sudah terbiasa maka hal itu menjadi tidak masalah lagi. Let’s jogging time..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar