1.
Protein
Sudah jelas, kandungan
protein akan membantu meningkatkan energi pada tubuh kita, makan telur
dadar, kacang, dan yogurt yang kaya kandungan proteinnya bisa membantu
meningkatkan energi.
2.
Kopi dan teh
Kafein dan teh hijau membantu meningkatkan energi pada
tubuh.
3.
Air putih
Air putih sangatlah bermanfaat bagi tubuh, air putih
sebaiknya dikonsumsi 8 gelas sehari menurut para dokter, minum segelas air
putih di saat letih juga akan menambah energi dalam tubuh untuk jangka waktu
tertentu, dan juga air putih bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan
konsentrasi, menghindarkan dari dehidrasi, membuang racun dalam tubuh, dan
masih banyak lagi.
4.
Sinar matahari pagi
Dari jam 7 pagi hingga jam 9 pagi adalah waktu dimana sinar
matahari sangat bermanfaat bagi energi
tubuh.
5.
Makan cokelat
Terutama cokelat hitam atau dark chocolate. Selain meningkatkan energi cokelat juga dapat
menghilangkan stres.
Seperti sayur yang berdaun hijau dan
almond.
6.
Istirahatkan mental
Mengistirahatkan mental seperti meditasi, berdoa, solat,
mendengarkan musik, menenangkan diri di tempat yang sepi akan membantu
meningkatkan dan mengembalikan energi yang terkuras.
7.
Minum vitamin
8.
Pijat telinga
9.
Jauhi acara tv buruk
Sudah saatnya kita mencegah untuk menonton acara yang banyak
disiarkan di tv nasional begitu membuat energi kita secara tidak sadar menurun,
acara-acara yang tidak perlu untuk ditonton seperti sinetron cengeng atau
sinetron manusia hewan dan acara yang mengulas tentang hiburan dan kehidupan artis
yang tidak penting bagi kita terlalu menguras tenaga dan emosi kita sehingga
hanya akan terus membodohi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar